Popularną i zdrową przekąską, szczególnie na na jesień i zimę, są orzechy włoskie 
Czy wiesz czemu lubi je cały Twój organizm?
1. Zawierają wysokie stężenie kwasów omega-3, są bogatym źródłem błonnika, witamin z grupy B, magnezu i witaminy E, ważnego przeciwutleniacza
2. Zawierają duże ilości miedzi i manganu, które wspomagają obronę antyoksydacyjną organizmu
3. Pomagają zapobiegać wysokiemu ciśnieniu krwi
4. Mają łagodne działanie przeczyszczające, co jest niezwykle ważne w przypadku osób cierpiących na zaparcia
5. Są źródłem steroli roślinnych oraz jedno- i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które wpływają na spadek poziomu złego cholesterolu LDL
6. Zawierają kwas elagowy- silny antyoksydant, który blokuje szlaki metaboliczne prowadzące do rozwoju nowotworu. Kwas elagowy chroni zdrowe komórki przed wolnymi rodnikami ora pomaga w detoksykacji potencjanych substancji rakotwórczych
0
0
0
0