Jak poradzić sobie z dietą w Święta?

Co z tą dietą w Święta, czyli odwieczny dylemat moich pacjentów :) Ponieważ Święta już za chwilę mam dla Was parę wskazówek :)Przydadzą się zarówno na Święta, jak i noworoczne szaleństwa 😀

✔️ Nie popadaj w paranoje! Nie zaprzepaścisz zdrowych nawyków jedząc raz w roku kilka pierogów, makiełki, czy barszcz z uszkami 
✔️ Na wigilijnym stole według tradycji powinno znaleźć się 12 potraw i wszystkich powinno się spróbować…No właśnie SPRÓBOWAĆ :) Czyli zjeść, ale nie tyle, by nie móc podnieść się z krzesła 
✔️ Nie rób ogroooomnych zapasów. Pamiętaj, że Święta trwają tylko 3 DNI  nie wyjdzie Ci na zdrowe kończenie Świątecznych zapasów aż do Nowego Roku lub jeszcze dłużej
✔️ Unikaj alkoholu– pamiętaj, że to tylko i wyłącznie dodatkowe kalorie w Święta. Jeśli już napij się lampki wytrawnego czerwonego wina 
✔️Pamiętaj o podstawowym płynie, czyli o wodzie wspomoże ona pracę całego układu pokarmowego 
✔️ Postaraj się by na stole oprócz tradycyjnych dań znalazły się też surowe warzywa bogate w witaminy i błonnik, który usprawni pracę obciążonych jelit  i pomoże obniżyć poziom cukru we krwi
✔️Nie spędź tych Świątecznych dni tylko i wyłącznie przy stole  Namów rodzinę na chociaż krótki spacer :) ‍‍‍

 

Podziel sięShare on Facebook0Tweet about this on Twitter0Share on Google+0Share on LinkedIn0Print this page

Dodaj komentarz