Mimo, że wakacje dobiegły końca, upały nas nie opuszczają. Warto w taką pogodę zadbać o odpowiednie nawodnienie swojego organizmu. Oczywiście najzdrowszym napojem, który możemy pić do woli jest woda. Jest ona ważnym składnikiem każdej komórki ciała, tkanek, organów. Bierze również udział w procesach termoregulacji, usuwaniu ubocznych produktów przemiany materii, przenoszeniu składników odżywczych, tlenu i glukozy do komórek w celu dostarczenia energii, naturalnie nawilża skórę i inne tkanki, amortyzuje stawy i pomaga wzmocnić tkankę mięśniową.

Tak naprawdę nie istnieje żaden napój zdrowszy od wody, który można by było bezkarnie popijać bez obaw o figurę. Są jednak całkiem zdrowe alternatywy, które mogą zastąpić jedną czy dwie szklanki wody w ciągu dnia. Pozwalają one zapewnić odpowiedni poziom nawodnienia organizmu a dodatkowo dostarczają cennych składników.

Może to być:

• woda kokosowa- bogata w magnez, potas, wapń, fosfor oraz witaminy B1, B2, B3, B5, B6 i C,

• napar z liści guayusa – zawierający podobną dawkę kofeiny co filiżanka kawy ale nie dający posmaku goryczy jak napary herbaciane, jest to dobra opcja na rozpoczęcie dnia

• woda klonowa –substrat do produkcji syropu klonowego, ale przed odparowaniem jest o wiele mniej słodki, a co za tym idzie – dostarcza niewiele kalorii

• woda probiotyczna – jeszcze niezbyt popularna na naszym rynku

• sok z arbuza – orzeźwiający ale też dość niskokaloryczny. 

Podziel się0000