2. Planuj posiłki i tygodniowe menu
Wiedząc co będzie Ci potrzebne nie będziesz błąkać się po sklepie zastanawiając się „może jeszcze kupię to, bo a nuż będę miał/ miała ochotę ugotować…..”

3. Nigdy nie chodź na zakupu głodny/głodna!
Pomoże Ci to uniknąć pokusy kupowania łatwych przekąsek i jedzenia na mieście. A to nie tylko oszczędność pieniędzy, ale i możliwość decydowania co NAPRAWDĘ chcesz i powinieneś zjeść

4. Czytaj etykiety!
To co w nazwie ma FIT lub BIO nie zawsze takie jest! Zdrowsze produkty nie będą miały w składzie na pierwszym miejscu cukru lub syropu glukozowo-fruktozowego, ani mnóstwa E i substancji, o których pierwszy raz słyszysz

Pamiętaj! Mając w lodówce zdrowe produkty nie sięgniesz po te, które odbierają Ci zdrowie