✔️ Nie popadaj w paranoje! Nie zaprzepaścisz zdrowych nawyków jedząc raz w roku kilka pierogów, makiełki, czy barszcz z uszkami
✔️ Na wigilijnym stole według tradycji powinno znaleźć się 12 potraw i wszystkich powinno się spróbować…No właśnie SPRÓBOWAĆ Czyli zjeść, ale nie tyle, by nie móc podnieść się z krzesła
✔️ Nie rób ogroooomnych zapasów. Pamiętaj, że Święta trwają tylko 3 DNI nie wyjdzie Ci na zdrowe kończenie Świątecznych zapasów aż do Nowego Roku lub jeszcze dłużej
✔️ Unikaj alkoholu– pamiętaj, że to tylko i wyłącznie dodatkowe kalorie w Święta. Jeśli już napij się lampki wytrawnego czerwonego wina
✔️Pamiętaj o podstawowym płynie, czyli o wodzie wspomoże ona pracę całego układu pokarmowego
✔️ Postaraj się by na stole oprócz tradycyjnych dań znalazły się też surowe warzywa bogate w witaminy i błonnik, który usprawni pracę obciążonych jelit i pomoże obniżyć poziom cukru we krwi
✔️Nie spędź tych Świątecznych dni tylko i wyłącznie przy stole Namów rodzinę na chociaż krótki spacer